除了那群少年选手,谢尔盖手下还有个成年小女单，叫帕萝玛。

  帕萝玛是个沉默寡言的女生，成绩一直被叶列娜吊打,她在去年升入成人组,技术排名在世界上只能算中列，每天做的事就是一个人默默训练,默默上冰，几乎隐形了一样，如果不是早上和秦姝打了个招呼,秦姝差点忘记谢尔盖带的还有这么一个女单。

  帕萝玛和瓦连京算是同一批学员。

  都是一个教练教出来的,帕萝玛成绩却远不如这位师哥,她的心情可想而知，有段时间她有意向玛丽娜莎的训练方式靠拢,但是好几次都因强度太高,练得失眠多梦，心悸心梗。

  天赋这种事没法说的,叶列娜是大鹅数一数二的好苗子，又是从小跟着玛丽娜莎进行魔鬼训练,早就适应了那一套,帕萝玛想靠着突击赶超叶列娜,怕是没什么希望。

  谢尔盖对她的最高要求就是能积极参加赛事，好好锻炼，退役后做个花滑教练。

  为了让少女看清事实,谢尔盖每天都要花费半小时时间对帕萝玛进行心理疏导。

  帕萝玛脾气没那么倔强，合理建议她也会虚心接受，这几天状态已经调整得差不多。

  哪知道秦姝的到来，又将她狠狠刺激了一下。

  帕萝玛从来没有想到华国女孩子能那么拼。

  秦姝身上肌肉明明没她们多,看起来瘦得不行，每天却能冰上待五个小时，一点折扣也不打。

  再加上各种陆地体能训练，秦姝日程几乎是满的，就连中场休息，别人在聊天打闹的时候，秦姝都在做数学题。

  这个女孩子太可怕了。

  不只天赋可怕，自律更可怕。

  她们这些青春期的少男少女个个都很贪玩儿，不要说像秦姝那样自觉加训了，就是谢尔盖稍一放松监督，她们都会立刻懈怠起来。

  秦姝的这种“拼”不仅让帕萝玛叹为观止，还引起了瓦连京的注意。

  秦姝是谢尔盖的半个弟子，瓦连京就是秦姝的半个师兄，来索契数天后，她发现这位师兄不知有意还是无意，风格在向教练看齐——那一身同牌子的休闲运动服，那浑身刻意模拟出的不羁气质，那后脑勺一寸长的小辫子。

  说俩人是父子都有人信。

  不过瓦连京没有模仿出神韵，至少在赛事上没有模仿出，因为从节目表演风格上来看，秦姝还是觉得琴修鹤比较像谢尔盖弟子。

  “你目标是什么，三年之后的冬奥冠军吗？”有次瓦连京问秦姝。

  彼时秦姝正在“撸铁”，几十公斤的杠铃在头顶举起放下，胳膊上的肌肉和筋肉眼可见。

  听到师兄问话，秦姝放下器材想了想说：“grands。”

  grands是大满贯的意思，通常是指该选手在世锦赛、四大洲/欧锦赛，大奖赛，冬奥会都拿到金牌。

  获得大满贯的女单屈指可数，上一个还是去年冬奥摘得金牌的樱花选手栗原静子。（樱花前一姐，现已退役，目前任职樱花女单总教练）

  栗原静子技术高超，索契冬奥大鹅虽然是东道主，但是派上场的那个女单发挥实在不怎么样，所以主办方并没有赚到什么便宜。

  瓦连京听到秦姝的回答后觉得非常不可思议。

  一个没升组的小姑娘，发育都是未知数，就敢这么大言不惭，她不知道有多少女单如流星一般，只是耀眼了一瞬，然后就折在青春期吗？

  不过瓦连京没有说出心中质疑，他送上祝福：“那么你从升入成年组的那一年，每一次a级赛事都要重视，加油。”

  秦姝疑惑，难道她最该重视的不是今年的大奖赛青年组吗，毕竟如果决定明年升组的话，只有这么一次机会了。

  秦姝想了片刻反应过来，是她没表达清楚自己的意思。

  她想说的其实是全满贯。

  全满贯还包括青年组的a级赛事。

  两个词汇在汉语中仅有一字之差，用英语表达就要多加一个单词，全满贯应当是careergrands。

  不过秦姝没有解释，微笑着接受了瓦连京的祝福。

  然后继续撸铁。

  别的女单练习上身肢体，大部分是为了追求优美天鹅颈和漂亮的蝴蝶骨。

  秦姝已经有了完美的肩颈线条，撸铁的目的自然是为了练习胳膊、背部，腰部的大肌群。

  花滑运动员并不是一味追求腿部力量的，锻炼身上其他部位的肌群，可以促进周身肌肉一并生长。

  杠铃推举过后，秦姝来到龙门架前，双手握住横杠，背阔肌发力一下一下往下压。

  没想到刚练了一会儿，玛丽娜莎从场馆另一边走过来，看了看秦姝然后丢给她一本自己组的训练手册。

  秦姝：“？”

  没等她反应过来，玛丽娜莎已经走远。

  “你惨了。”瓦连京说：“她一般情况下不会干涉我们组训练的，最多和谢尔盖教练讨论一下学生的进度。”

  秦姝打开小本本，发现玛丽娜莎非常认真，将册子的重点地方用英语重新标注了一遍，后面还有一些对秦姝的针对性建议。

  在国家队的时候刀喆总吐槽玛丽娜莎，秦姝虽然并不讨厌她，但也说不上喜欢，所以来索契后基本没同她说过话。

  她这个行为还真让秦姝有些受宠若惊。

  不过受宠若惊的情绪只持续了半分钟。

  小姑娘现在每天得向刀喆汇报训练情况，得受到谢尔盖鞭策，如今再加上玛丽娜莎时不时的“提点”，三个巨人压着，纵然秦姝被称为“耐力女王”，也油然而生一股窒息感。

  玛丽娜莎日常训练偏向提升选手爆发力。

  比如撸铁，秦姝习惯选择较重的杠铃，举的时候慢慢发力，而玛丽娜莎则建议“爆发性提举”。

  她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发性提举的增肌确实很快。

  秦姝按照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差点练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。

  “我得休息一会儿。”小姑娘说。

  瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外几乎都和运动器材为伴。

  秦姝离开训练室，又去食堂补了顿餐。

  她现在一边发育一边增肌，就像在天平两端加没有克数标记的砝码一样，处于一种极其微妙的平衡，普通女单根本没有敢这么干的，毕竟喝口凉水都怕发胖。

  谢尔盖看了也特别担心，所以建议她严格调配饮食，少食多餐，隔二至三小时进餐一次，保证每天每磅体重摄入一克蛋白质，碳水一定要把持。

  吃过饭后，秦姝并没有立刻进行训练，而是打开手机，咔嚓咔嚓拍了几张腿部照片，发到了微博上。

  她的微博早就已经实名认证，名字后面带着一个小小的“v”。

  底下立刻有人回复：姝宝的大腿肌肉线条真漂亮！

  紧接着陆陆续续有人评：

  “还有吗，一张根本不够看的。”

  “有没有肱二头肌？”

  “我想看姝姝腹肌，不知道有几块？”

  “上次比赛，钱钱那个蝴蝶骨真是绝了。”

  ……

  秦姝今天心情好，准备满足一下冰迷的好奇心。

  她潇洒坐在健身器材上，撩开衣服，摄像头对着腹部又是一阵咔嚓。

  几分钟后，整个评论区爆了。

  大部分网友都在夸运动员的风采，但有一小部分偏偏要彰显自己的特立独行。

  有人说“体脂低、皮包骨的腹肌不值钱”，有人说“小姑娘这么刻意不知道想干什么”，还有说“女孩子公开露肉不好，何况还是未成年”的。

  最后这评论立刻遭到广发网友反驳：“您大清来的？”“醒醒，这不比足球那群白斩鸡好看？”

  林子大了什么鸟都有，秦姝又不是没经历过，王珞的事还历历在目呢，所以她压根不想理那些人。

  结果上了一会儿冰之后，她打开手机一看，发现琴修鹤给自己微博点了个赞。

  不仅如此，琴修鹤还在自己微博和s上发了一组九张的照片，是身上各个地方的肌肉。

  “嘿。”

  秦姝笑眯眯回点了一个赞。

  博主给谁点了赞，粉丝是能看出来的，所以秦姝即便没有回复那些评论，她的观念也不言而喻——我都看到了，但我一点也不care你。

  接下来的半天，花滑青年组掀起了一阵狂秀身材的风潮。

  关榆，杨宜童，杜达古拉纷纷拍了自己大腿，腹部，胳膊上的肌肉，传到各种社交软件。

  那些让人不快的发言很快被压了下去，网友纷纷讨论谁的肌肉漂亮，这些是怎么锻炼出来的，甚至有想让选手们拍摄日常训练的。

  关榆被评为腿部肌肉最结实的运动员，她表示空闲之后可以给大家录制一套训练教程。

  下午是上冰时间。

  秦姝果真听从谢尔盖的提议，从一周跳开始练起了。

  如今的跳跃技术，强调在空中进入反直立姿态那一下的惯性旋转，所以轴心比较稳定。

  可是改变习惯比新学习一项技能要难得多，秦姝在冰上接连摔倒，简直要怀疑人生。

  那可是一周跳！

  中场休息，小姑娘一边叹气一边拿出练习册，不料帕萝玛啪嗒啪嗒跑过来，递给她一只紫皮糖。

  秦姝眼睛一亮。

  帕萝玛笑着说：“没关系，就一颗，糖分的适当摄入可以保持好心情。”

  没有网红、没有带货主播的时代，紫皮糖在华国还不太火，她上一次吃到紫皮糖还是双人滑的时候。

  只是看着这颗糖，她秦姝就开心了不少，她开心剥开糖纸塞进嘴里：“谢谢你。”