短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。”楚云说道。“感觉好可怕，那心理不健康的人都不要去旅游了，怎么避免”李思特问道。“要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能。长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。”楚云说道。“说白了，就是在旅游的时候不要疲劳过度。”吴刚说道。“那过节之后，又会有什么心理状况”四号问道。“这也是因人而异。”楚云说道。“怎么说”四号问道。“有些人会因为，从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。”楚云说道。“我们不是专业的，能够简明扼要的说吗”四号说道。“就是不能收心，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。”楚云说道。“怎么预防”四号问道。“要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时找事干，避免突然急刹车。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。”楚云说道。“能在详细点说明一下，节后出现的情况吗”李思特问道。“可以，许多人都可能会有两种体验：一种是假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡。一种是脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来。节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低。出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应”楚云说道。“那还不如不过呢。”四号说道。“不过也有不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状。”楚云说道。“为什么会出现这样的事情”李思特问道。“我也想知道，为什么”四号问道。“在没有参军之前，你们放假都会做什么”楚云问道。“”本章完本章节首发爱有声小说网,请记住网址w第六百五十三章 独立人格“我不想去玩，真要去玩也只是到大自然，到原始森林里面看大好河山，累并快乐着，最好是一个人。”五号说道。“因为你的记忆”吴刚问道。“可以这么说。”五号说道。“我那是难得休息，自然是睡觉、看电影、打游戏、走亲戚见朋友，也就打乱了作息时间和规律。加上节日期间饮食无规律，还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。”吴刚说道。“真不愧是学中医的，我也差不多。”李思特说道。“我也是。”四号说道。“真羡慕你们人类。”虚岁说道。“咳咳”“所以，一旦长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。”楚云看了一眼虚妄后说道。“你如何看待，出现的这些状况”四号问道。“我到觉得第一个原因是熬夜，假期少不了聚会，交错中彻夜长谈、k歌，消夜时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。”楚云说道。“有种放纵的感觉，这会引起什么”四号问道。“众所周知，熬夜会造成整个机体的紊乱，比如上火、便秘、脸上长包、油脂分泌过剩，节后你会发现，很多人不是红光满面，气色会变得不好。”楚云说道。“大多数人，在20岁之前，如果熬夜能在第二天马上恢复，而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复，恢复期间人体会感觉到很不舒服。”吴刚说道。“这是从生理上来说的，从心理状态方面来看，生物钟打乱，会引起睡眠障碍，节律的失调也会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。”楚云说道。“什么意思”四号问道。“也就是说，当一个人经过高强度兴奋点后，又回落到节后相对平静状态时，大脑适应状态不好。情绪也会从一个状态到另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑状态、神经衰落，出现不愿意走出过节状态的情绪。就好像春天一样。”楚云说道。“这和春天有什么关系”四号问道。“春季昼夜气候变化大，容易出现精神症状的复发状态，我们人体针对这种变化在调节时会出现反差，会容易把不稳定的东西调动起来，包括旅途中的疲劳，交流中的过分喧闹，生活节律的打乱，有人返途中还会爆发不良情绪，影响到节后的生活。”楚云说道。“难怪春天那么多人跳楼自杀。”四号说道。“熬夜肯定会失眠，如果出现了这些症状，要怎么调理”李思特问道。“如果体力性疲劳因运动过度引起失眠，可以通过休息或给身体补充营养得到解除。脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等症状。缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。”楚云说道。“如果是连续吃喝玩乐，不想上班，心情焦虑、郁闷、反正，甚至是害怕上班呢”李思特问道。“这是因为房间的时候，没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，才会产生对上班的恐惧心理。”楚云说道。“那怎么应对”四号问道。“可以，从生活内容到作息时间都作出相应的调整，比如静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。”楚云说道。“如果因为放假的时候，暴饮暴食，出现厌食症怎么办”五号问道。“可以，适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心动起来，胃口也会调整到正常状态。”楚云说道。“说吧了还是心态问题，如果一个人自律，根本不会出现这样的情况。”虚妄看着他们说道。“差不多，但是这个世界上能够自控的人很少。”楚云说道。“应该说这个世界上，拥有独立人格的人太少了。”五号说道。“那我问你，什么是独立人格”李思特问道。“独立人格是指人的独立性、自主性、创造性。它要求人既不依赖于任何外在的精神权威，也不依附于任何现实的政治力量，在真理的追求中具有独立判断能力，在政治的参与中具有独立自主精神。”五号说道。“这让我想到了尼采，可这个世界上有几个尼采。”吴刚说道。“独立型人格是自主性比较强，有独立意识的一种人格。表现为习惯独立思考，独立实践，控制情绪的能力较强，有较强的理性能力，注意维护自己参与决策的权利，社会参与程度较高。独立人格一般意义上是指能够独立思考、独立操守。”楚云说道。“这是强者才拥有的，对于弱者难点。”四号说道。“那你拥有独立人格吗”吴刚看着四号问道。“在努力，好像这个世界上拥有独立人格的一百个人里面，最多也就一个。”四号说道。“他们好像都不求人的多。”李思特说道。“所以他们是强者，你们是弱者。”五号说道。“”第六百五十四章 什么是独立人格“1号，你是学习心理学的，你如何看待独立人格”五号看着楚云微电脑。“这个世界上的每一个人都应是一个独立的精神存在，但并非现实中的每一个人都是真正作为一个独立精神存在。”楚云说道。“为什么”四号问道。“我们常常看到现实中许多不具独立人格的人，这些人不能拥有真正的自我，他们的精神为别人的精神所奴役，不具有独立的思维，他们只能被动地接受别人的价值观念，他们虽生活在奴役之中却不知道被奴役，有时并为这种被奴役而快活。”楚云说道。“就好像宗教一样吗还有国家文化”四号说道。“可以这么说，但是这些人有的只是为所崇拜的偶像而活，有的只纯粹为金钱而活，有的根本就不知为什么而活，但就是不能为自己而活。”楚云说道。“我经常在鬼子的动漫里面看到，为了别人而活的人，别人一句话就可以让他们生活的更出彩。”四号说道。“类似一种讨好型人格。”楚云说道。“好像即使是这样，并不一定是好人吧”四号说道。“当然不可能是好人，有时候拥有这样人格的人也是一种自私的表现。”楚云说道。“我还是想更正确的说法。”李思特说道。“他们都是不具备独立的人格精神，不具备独立的人格精神就不能有独立的人格，而只能算是一种奴性的人格。然而，成为人的最高境界就是追求独立的精神价值，形成高度独立的人格。”楚云说道。“我怎么觉得，这好像是有钱人的专利。”四号说道。“不一定，作为生命的独立个体，人应有其完全独立的精神价值，独立的思维，独立的行为准则，并具有选择独立生活方式的权利。你要知道，人来到这个世界上，便无时无刻不受到来自各方面的束缚，这些束缚来自于环境、文化、家庭、社会准则等。有钱人，也有着属于他们的束缚，甚至比底层人员更多的束缚。个人提倡因人而异。”楚云说道。“那么，除了你们前面说的概念，到底什么样的人才能具备独立